一、如何提出涨租金或者提前终止合同

对于出租人和承租人，只要在以下的情形内解除租赁合同，就不算违约：

（一）房屋出租人在下列条件下可以解除租赁合同，收回全部出租房屋或者部分出租房屋。

1、房屋租赁协议到期，房屋出租人按约收回租赁房屋；

2、出租人家庭人口增多，住房困难，可与承租人协商收回租赁房屋；

3、承租人确实另有住房，承租房屋长期闲置，不能物尽其用的；

4、屋承租人故意、或者过失将所租房屋损坏，改变房屋用途、拒绝修复或者赔偿的。

（二）对于承租人而言，在房屋租赁期间，如果存在以下情况，就可以单方面解除合同。

出租人未按时交付房屋，经承租人催告后在合理期限内仍未交付。

租房合同是合法合同且没有到期的，房东可以与承租人协商涨房租，但房东不能随便涨房租。房东要是随便涨房租的话属于单方面变更合同，是违法的行为。房屋承租人在租房合同未到期的情况下可以要求房东以原房租继续承租，这是承租者的合法权益。

根据我国《中华人民共和国民法典》规定，依法成立的合同，对当事人具有法律约束力。当事人应当按照约定履行自己的义务，不得擅自变更或者解除合同。依法成立的合同，受法律保护。

如果合同到期后，如果合同没有对此有特别的规定，房东是可以变更房租的。只要不违反国家法律和政策，房租价格属于出租人和承租人自行协商确定的范畴。

二、租赁合同解除出租人损失如何计算

依法成立的合同受法律保护，承租人未按照约定的方法或者租赁物的性质使用租赁物，致使租赁物受到损失的，出租人有权要求承租人赔偿损失。当事人一方违约后，对方应当采取适当措施防止损失的扩大；没有采取适当措施致使损失扩大的，不得就扩大的损失要求赔偿。当事人因防止损失扩大而支出的合理费用，由违约方承担。

从租赁双方的目的上看，承租方是为了使用特定的房屋，出租方是为了出租获利。所以，也可以从合同的目的入手避免双方的违约责任。比如可以做类似如下的约定：如果承租人想提前解除租赁合同，应该承担3个月的租金为违约金，但是，如果承租人在解除合同时能以不低于原租赁合同的条件，为出租人找到新的承租人，则承租人不承担上述违约责任；如果出租人想提前解除租赁合同，应该承担3个月的租金为违约金，但是，如果出租人在解除合同时能在出租房屋所在的小区为承租人另外寻找到与原租赁房屋、租金标准相同的房屋供承租人使用，除必要的搬家费用外，出租人可以不承担违约责任。

三、租赁合同解除时间如何确认

看具体情况定。双方当事人协商解除租赁合同的，协商确定之日为合同解除之日。一方当事人行使合同解除权，对方有异议提起诉讼，经法院审理后认为行使合同解除权并无不当的，解除合同通知送达之日为合同解除之日。一方当事人行使合同解除权，对方有异议提起诉讼，经法院审理认为该当事人无合同解除权，但双方当事人在诉讼中均同意解除合同的，可以在判决或调解书中明确合意解除之日为合同解除之日。