发汗也健身
来源：法律编辑整理
时间： 2023-05-29 09:54:33
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上海东建新村周*军
采用科学的方法，定期适度地让自己发汗，也就是流一次汗水，不仅有通经活络，活动全身各器官的作用，而且有促进体力的作用。
我发汗健身的方法有：
1.运动发汗
体育运动时，稍微多穿一点衣服，并且根据身体的忍耐能力加大运动量，便可出汗。常用的活动有跑步、引体向上、原地踏步等活动。
2.温水浴发汗
在家中洗温水澡时加高水温度，促使人体发汗。这种发汗方法比较安全，而且在洗澡时发汗，对清洁皮肤也有好处。
3.饮食发汗
吃下一两碗热粥，也可以引起出汗。这种发汗方法可以避免因出汗过多发生虚脱。
发汗稍后，可适当喝些盐水，以补充钠盐和水分。发汗因人而异，要根据自己身体的忍耐情况和条件，选择发汗的方法，掌握发汗的多少及间隔时间的长短。
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