一、如果被软暴力三年该怎么办

软暴力，是指人为谋取不法利益或形成非法影响，对他人或者在有关场所进行滋扰、纠缠、哄闹、聚众造势等，足以使他人产生恐惧、恐慌进而形成心理强制的行为，或者足以影响、限制人身自由、危及人身财产安全，影响正常生活、工作、生产、经营的违法犯罪手段。

“软暴力”主要是通过给人带来心理强制而达到非法目的。因为没有人身伤害，很多人在遭受“软暴力”的初期一般会选择忍耐。随着时间推移以及“软暴力”程度加剧，身心俱疲才会选择报警。我们建议，无论因为何种原因遭遇“软暴力”，都应该及时向公安机关等相关部门反映，保护自己的合法权益。

采用“软暴力”手段，使他人产生心理恐惧或者形成心理强制，分别属于《刑法》规定的“威胁”和“恐吓”，同时符合其他犯罪构成要件的，应当分别以强迫交易罪、寻衅滋事罪定罪处罚。

《关于办理黑恶势力犯罪案件若干问题的指导意见》

第十四条

具有下列情形的组织，应当认定为“恶势力”：经常纠集在一起，以暴力、威胁或者其他手段，在一定区域或者行业内多次实施违法犯罪活动，为非作恶，欺压百姓，扰乱经济、社会生活秩序，造成较为恶劣的社会影响，但尚未形成黑社会性质组织的违法犯罪组织。恶势力一般为三人以上，纠集者相对固定，违法犯罪活动主要为强迫交易、故意伤害、非法拘禁、敲诈勒索、故意毁坏财物、聚众斗殴、寻衅滋事等，同时还可能伴随实施开设赌场、组织卖淫、强迫卖淫、贩卖毒品、运输毒品、制造毒品、抢劫、抢夺、聚众扰乱社会秩序、聚众扰乱公共场所秩序、交通秩序以及聚众“打砸抢”等。在相关法律文书中的犯罪事实认定部分，可使用“恶势力”等表述加以描述。

二、家庭软暴力的表现是有哪些？

家庭软暴力一般表现为以下几个具体方面：

1、情感施暴。表现为态度冷漠、奚落，让对方感受到无言的伤害与折磨。不与之交谈、视其无存，对对方的话语与交谈听若罔闻。家庭环境紧张得令人窒息。

2、性施暴。以各种借口故意推脱其应该履行的正常的性生活，目的是通过性手段达到折磨对方的效果，让其处于无性生活的痛苦深渊。

3、精神施暴。常常没事找事，干扰对方的正常工作生活，或者经常用谩骂、蔑视、讽刺、挖苦、泄露对方隐私、控制经济来源等手段，令对方精神受到摧残。

4、责任施暴。故意放弃是家庭责任，不做家务、不关心孩子的生活和学习，配偶有困难或生病常常置之不理，不尽照顾的义务。经常有家不归，忽视家庭成员中对方的感受。

三、遭遇家庭软暴力怎么办？

1、一旦发生严厉警告对方不可以发生第二次。

女人往往在家庭中受到“软暴力”时，除了伤心、害怕与愤怒外，一点自救的想法都没有，殊不知此举已成为丈夫习惯家暴的定心丸，遇到丈夫“软暴力”时女性应尝试与丈夫进行沟通，把自己所受的委屈与伤害通通告诉对方，让对方感受一遍自己所受到的伤害，并警告对方不可以发生第二次，万不可自我安慰帮助对方找借口开脱，沟通时不要害怕破坏夫妻关系，容忍往往并不能使得他不会再犯同样的错误，甚至可能最终适得其反。

2、夫妻之间应有第三位朋友。

夫妻之间应有一位共同朋友，当妻子受到“软暴力”并且沟通不良时候，可尝试让这个“共同的朋友”来帮忙出谋划策，女人通常在事情发生后感性会压过理智，这时候思考的解决方式并不一定是可行的，若朋友出来安慰并挺身帮助，或许能给予夫妻沟通一个良性的助力。

3、迫不得已要向心理专家、妇联协会求助。

若因为夫妻自家事而无法向第三人启齿，但事件也尚未解决时候，可咨询权威机构，比如，心理专家、妇联协会等，都是可为你出谋划策的良好方式。