离婚后怎样争取孩子的抚养权和抚养权？

协商是最好的方式，始终本着友好协商的态度解决好孩子的抚养，让孩子能同时拥有父母之爱，既能满足孩子对爱的需求，也能提升孩子积极乐观地解决危机的自信。虽然我们倡导理性协商解决孩子的抚养问题，但现实情况并不尽人意，相当多的父母在孩子抚养权问题上争执很大， 在不能协商解决的情况下，人民法院主要从有利于子女身心健康，保障子女的合法权益出发，结合父母双方的抚养能力和抚养条件等具体情况妥善解决。作为女方，以下情形争取到孩子抚养权的可能性较大：第 一、两周岁以内的子女一般随母亲生活。如果孩子年龄在两周岁以内，双方都争取孩子抚养权，且达不成一致意见的，除非女方患有久治不愈的传染性疾病或其他严重疾病从而不宜与子女共同生活的，一般法院会将抚养权判给女方；第 二、十周岁以上，双方对抚养权归属发生争执的，要考虑该子女的意见。因此，如果孩子已经十周岁或者更大一些，要争取到孩子抚养权，必须得到孩子的认同，让孩子更愿意跟母亲一起生活。当然让孩子作这样非此即彼的选择未免有些残酷的。第 三、对于两周岁以上十周岁以下的孩子，女方争取孩子抚养权可优先考虑的情形如下： 1.女方已做绝育手术或因其他原因丧失生育能力的； 2.子女随女方生活时间较长，改变生活环境对子女健康成长明显不利的； 3.无其他子女，而男方有其他子女的； 4.在男女双方的抚养条件，如工作稳定程度、收入情况差距不大的前提下，如果男方对于夫妻感情破裂有过错，如，有家庭暴力、有证据证明的婚外情等，孩子判归女方的可能性较大。 5.男方有不良嗜好，如赌博、酗酒等恶习等。考虑到其恶习对孩子成长有不利影响，法院一般会将孩子判归女方。 6.如果男女双方均无明显过错，各方面条件都相当，如果女方的思想品质好一些，更有时间照顾孩子，得到孩子抚养权的可能性就会更大。 7.父方与母方抚养子女的条件基本相同，双方均要求子女与其共同生活，但子女单独随外祖父母共同生活多年，且外祖父母要求并且有能力帮助子女照顾外孙子女的，可作为子女随父或母生活的优先条件予以考虑。另外，在“贾静雯争女案”中得以充分展示并被内地很多法官所接受的“同性原则”、“最大接触原则”，也为我们在争取抚养权中争取主动提供了很好的思路。女孩由母亲抚养更符合其生理特点；取得抚养权并保证非直接抚养方的探望等正常接触，这种友善和理性的态度也是争取抚养权的有利因素(最近发生的美国球星韦德夺回儿子抚养权案中亦得到很好的诠释）。最后，在有利于保护子女利益的前提下，父母双方协议轮流抚养子女的，可予准许。但是具体操作一定要科学合理，必须保证孩子的健康成长。